العودة   منتدى منهاجي > المنتدى العام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-12-2014, 11:34 PM
saja saja غير متواجد حالياً
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2013
الدولة: الاردن
المشاركات: 734
افتراضي احذر من السهر ليلا والنوم نهارا

لقد خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والكد، والليل للنوم والسكون، حيث يقول الحق تبارك وتعالى فى كتابه العزيز (وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا) ففي النهار يصرِّف الجسم طاقاته، ليعوض في الليل ما صرفه منها. ومن المؤكد أن ظاهرة النوم في النهار والسهر في الليل والتي يلجأ إليها كثير من الناس ,وخاصة خلال شهر رمضان المعظم لهى بالفعل ظاهرة سيئة ومزعجة جداً ويترتب عليها كثير من الأضرار الصحية والاجتماعية وقبلها الدينية. وتتعدد أسباب السهر، ولعل أهونها وأيسرها علاجًا الأسباب الفسيولوجية الناتجة عن خلل في إفراز هرمون الميلاتونين (Melatonin Hormone)والذي يفرز من المخ فى منطقة محدده تعرف ب(pineal Body), حيث يزداد إفرازه ليلاً ويصل إلى أدنى مستواه نهارا. ويعتبر الميلاتونين هو المايسترو فهو يؤثر تأثيرًا مباشرًا في عملية النوم يحدد متى ننام ومتى نستيقظ ، كما انه مرتبط بتنظيم بعض الهرمونات الهامه فى جسم الإنسان مثل الإستروجين , البروجستيرون والتستيرون وغيرها , إضافة إلى تأثيره الفعال كمضاد للأكسده (Anti-oxidant) وبذلك يقى من أمراض كثيره مثل السرطان وذلك حسب الدراسات العلمية الحديثة التي أشارت إلى ذلك. ومن أسباب ظاهرة السهر ليلا والنوم نهارا عدم استشعار قيمة الوقت وأهميته لدى بعض الناس إضافة إلى وجود الكثير من أدوات اللهو سواء في البيت أوغيره مما يشجع على السهر. ومما لاشك فيه أن عدم أخذ القسط الكافي من النوم قد يؤدي بدوره إلى عواقب وخيمة تتمثل فى ظهور أعراض لأمراض عديده مثل : الصداع - التعب لأقل مجهود - الغثيان - احمرار العينين – القلق و التوتر العصبي - ضعف الذاكرة والتركيز - سرعة الغضب إضافة إلى حدوث آلام بالعضلات. وتتلخص الأضرارالصحية للسهر فيما يلي: - تقليل الكفاءة العضلية للجسم وقد ثبت ذلك من خلال التجارب التي أجراها بعض علماء التربية البدنية. - حدوث خلل في جهاز المناعة مما يجعل الجسم فريسة سهله للعديد من الأمراض لأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة و النوم التي يحتاجها الإنسان، وعند حدوث تغيير في هذه الدورة اليومية يصاب جهاز المناعة بالتشويش والإضطراب. - حدوث الأرق و انعدام النوم, فإن امتد الأرق لفترات طويله تنحط قوى الإنسان، ويتوقف عقله عن الإنتاج، ويسيطر عليه التشاؤم والميل إلى الوحدة؛ فيكره نفسه ثم يكره الحياة، لأن الجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل، حتى يتمكن من التخلص من السموم والمواد التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية. - التشوّهات القوامية نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون أوغيره وخاصة إذا كان الجلوس بطريقة غير صحيحة حيث يصاب العمود الفقري بأضرار جسيمه. - زيادة معدل الوفيات حيث يكون الشخص عرضة للموت المفاجئ , كما تشير دراسة طبية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب بأكثر من ضعفين

التعديل الأخير تم بواسطة saja ; 07-13-2014 الساعة 09:41 AM
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 07-12-2014, 11:43 PM
totoq totoq غير متواجد حالياً
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 1,246
افتراضي

يسلموووو عنجد معلومات رائعه
__________________
😍😍😍😍
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 07-12-2014, 11:47 PM
♥AnWaR♥ ♥AnWaR♥ غير متواجد حالياً
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2013
المشاركات: 752
افتراضي

يعطيكي الف عافيه يا سجى
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 07-13-2014, 12:18 AM
Ahmed Alqudah Ahmed Alqudah غير متواجد حالياً
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2013
الدولة: ♡ AJLOUN-JORDAN
المشاركات: 438
افتراضي

يعطيكي العافيه بس والله ما فهمت إشي عشان الخط مقطع
__________________
الحمد لله ...
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-15-2015, 07:34 PM
رناد البشتاوي رناد البشتاوي غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Mar 2014
الدولة: الاردن ^_^
المشاركات: 26
افتراضي

مشكوووره
ربي يجعله في ميزان حسناتككـ
__________________
يا ﺎبن ﺎدم لو بلغت ذنوبک ﻋنان
ﺎلسماء ثم ﺎستغفرتني لغفرت لک .
 - ﺎستغفر الله
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 12-10-2015, 10:25 PM
do3a2 do3a2 غير متواجد حالياً
عضو فعال
 
تاريخ التسجيل: Dec 2015
الدولة: &Jerash&
المشاركات: 19
افتراضي

يسلمو ايديكي 3>
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:12 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd Sama IT Solutions